Regelmatig bewegen helpt vallen voorkomen

Door regelmatig te bewegen verbeter je balans, kracht en stabiliteit. Hierdoor verklein je de kans op vallen en blijf je langer zelfstandig en actief.

Op dertien verschillende locaties in Enschede volgen 65-plussers momenteel een valpreventiecursus van Sportaal. Tijdens deze cursus van tien weken werken deelnemers onder begeleiding van de Beweegmakelaars van Sportaal aan hun fitheid en zelfvertrouwen.

Iedere week komen de deelnemers samen voor praktische oefeningen die helpen om de balans, spierkracht en stabiliteit te verbeteren. Door regelmatig te bewegen, wordt het lichaam sterker en verklein je de kans op vallen. Zo blijf je met meer vertrouwen bewegen en kun je langer zelfstandig en actief blijven.

Ook meedoen aan een valpreventiecursus? Aanmelden kan via het aanmeldformulier op www.sportaal.nl/valpreventie, telefonisch via 053 - 488 89 00 (toets 4) of per e-mail via beweegmakelaar@sportaal.nl.

De valpreventiecursussen zijn een initiatief van de gemeente Enschede, Sportaal, Twentse Koers en diverse fysiotherapiepraktijken. Sportaal stimuleert inwoners van Enschede om een leven lang actief en gezond te blijven bewegen.